瑜珈教室

熱騰騰好吃的餐包

青椒牛肉炒飯

明蝦鱈魚排

明蝦小羊排

瘦大腿內外側的機器

腿部鍛鍊機

邊看電視邊踩跑步機

前几天吃太多了,今天开始吃起简单的简餐,份量很少但很美味.
尤其那"餐包"是现在简餐中很少见的餐前面包,可能要去传统的牛排店才吃的到.
我和助理一人点一种不同的简餐,真的很好吃,份量也刚好.
天啊~这两天连续吃好料的,我会肥死..
用完餐后,马上去健身房运动..
我喜欢去健身房上"有氧战斗拳击",这堂课程消耗卡路里很多并燃烧每吋脂肪,
每次上完课之后全身软趴趴的..太久没做运动恐怕全身要痛几天了..
这课程对于心肺呼吸很有帮助,大家跟着专业的教练做完45分钟的运动,
接着伏地挺身50下左右,然后再做15分钟的伸展操,这样的安排是个很完美的课程,
之前我常运动因此锻炼出可以做50下的伏地挺身,最近过于忙碌已有3星期没来健身了,
果然体力退步了,没运动时全身变得很无力
常运动对身体真的很好,大家有时间要多多运动,出去散步或结伴去打打球,才能永保青春喔^^